. Que es Ramadán?

. Beneficios de Ramadán
. Benefecios del ayuno
. Que dicen los científicos?

Que es Ramadán?

Ramadán es el noveno mes del calendario islámico. El calendario islámico está basado en el ciclo lunar, y los meses comienzan cuando es visible el primer cuarto creciente después de la luna nueva.
Las fechas del mes de Ramadán cambian cada año,como todas las celebraciones islámicas.Los meses lunares son en general más cortos que los meses solares(un mes lunar = 29,5305888532 días solares),y esto explica porque el mes de Ramadán llega a unos 11 días antes cada año según el calendario gregoriano occidental, por lo que no está asociado con ningún mes del calendario gregoriano.
El ayuno durante el mes de Ramadán es uno de las principales formas de culto islámico y uno de los cinco pilares de la religión.Los demás son:
-         Shahadah (testimonio de fe),
-         Salat (oración ritual),
-         Zakat (limosna obligatoria religiosa ),
-         Hayy (la peregrinación a La Meca, si possible).
Todos los días,durante los 29 días o 30 días de todo el mes de Ramadán, los musulmanes en todo el mundo se abstienen de comer, beber, y otras necesidades físicas, desde el amanecer hasta la puesta del sol,tal y como esta ordenado en el Corán.
Así que el ayuno es obligatorio para todos los creyentes en el Islam, y es considerado como un acto de fe y adoración a Dios.
Algunas personas están exentas de participar en el ayuno de Ramadán. Los niños que aún no son adolescentes, las mujeres embarazadas, los ancianos enfermos y las madres lactantes, las mujeres durante los períodos de menstruación. y todo aquél que estaría poniendo su salud en grave riesgo por el ayuno no están obligados a hacerlo durante este mes, pero sí que tienen que recuperar los días perdidos en un momento posterior.
Pero Ramadán es mucho más que no comer y no beber. El vocablo árabe utilizado en el corán  para "ayuno"  literalmente significa "abstenerse", y significa no sólo abstenerse de comer y beber, sino de las malas acciones, de malos  pensamientos y de malas palabras. Por lo tanto, cada parte del cuerpo debe abstenerse. La lengua debe abstenerse de utilizar malas palabras, de hablar mal de los demás. Los ojos deben contenerse de mirar las cosas asociadas al vicio, La mano no debe tocar o tomar algo que no le pertenece a él. Los oídos deben abstenerse de escuchar malos comentarios, o palabras obscenas. Los pies deben abstenerse de ir a lugares del pecado. De esta manera, cada parte del cuerpo observa el ayuno, y la abstención de todos los vicios y males cometidos consciente o inconscientemente.
Por lo tanto, el ayuno no es solamente físico, sino que es más bien el compromiso total de cuerpo y alma con el espíritu del ayuno de la persona. Aunque el ayuno es beneficioso para la salud, se considera principalmente como un método de auto purificación. Ayunar sirve de nutrición para el alma, y lo fortalece. El ayuno  abre la puerta a la espiritualidad y da vitalidad a uno de los actos de culto y purifica el alma. Así que Ramadán es una oportunidad para limpiar el alma de impurezas y re-enfoque de uno mismo en la adoración de Dios.
Y esto se logra mediante la recitación y la reflexión sobre el Corán, que produce una tranquilidad de mente y corazón.
Los musulmanes, reteniendo a sí mismos de algunas de las necesidades más básicas y de los caprichos,no encuentran un camino tan eficaz como el ayuno para frenar los deseos carnales.
Ellos desarrollan el autocontrol: la capacidad de parar de hacer algo que desea profundamente, simplemente por obediencia al Creador. Este mes de entrenamiento ayuda a los musulmanes a desarrollar la fuerza para vivir una vida de pureza y la obediencia a Dios a pesar de la tentación del pecado.
Ramadán es un tiempo muy especial para los musulmanes, pero los sentimientos y las lecciones que experimentan deben permanecer todo el año.Esta abstinencia y devoción se hacen sentir especialmente durante el mes de Ramadán, pero deben tratar que estas actitudes permanezcan con ellos durante su vida cotidiana..Y consiguiendo estos buenos modales, un musulmán, después del ayuno se convierte en un ser fomentador de la bondad en la sociedad.Y esto es el verdadero objetivo y la prueba del Ramadán.
Ramadán trae un sentimiento especial de excitación emocional y fervor religioso entre los musulmanes de todas las diversas adiciones culturales,y edades.Pero a veces se asocian erróneamente muchas formas de celebraciones en diversas culturas y países.. Por ejemplo, en algunos países musulmanes, el Ramadán se acomapña con varias decoraciones,y muchas luces se cuelgan en las plazas públicas,o en las calles de la ciudad, para agregar a las festividades del mes,o faroles que se coviernten en adornos simbólicos como bienvenida al mes de Ramadán.Estos símbolos de Ramadán nunca han existido, ni se han mencionado durante la vida de Muhammad.
Según el Islam, las recompensas del ayuno son muchas, pero en este mes son multiplicadas. Los últimos diez días de Ramadán se consideran altamente bendecidos, especialmente la noche llamada “Laylat al Qadr. "El Corán dice que" Laylat al Qadr es mejor que mil meses "y también dice que" durante esta noche el Corán fue descendido ".El Corán ha sido revelado progresivamente por el Arcángel Yibril a Muhammad.
Laylat al Qadr se encuentra en las últimas diez noches del mes de Ramadán. No hay antecedentes en el Corán en cuanto a cuando es su fecha exacta.Por esto que durante los últimos diez días, este período se caracteriza por una elevada intensidad espiritual, ofreciendo mucha salat y recitaciones del Corán.

Beneficios del Ramadán

1.Con el ayuno, uno obtiene los siguientes beneficios:
• A través de auto-control, los musulmanas consiguen los buenos modales, las buenas costumbres, y hasta un buen lenguaje oral.
• Con el cambio de rutinas, los musulmanes tienen la oportunidad de establecer hábitos de vida más saludables - especialmente en lo que respecta a la dieta y el tabaquismo.
• La adquisición de paciencia y voluntad fuerte.
• La lucha por la rectitud y la sinceridad.Y mantenerse alejado de presumir.
• El refinamiento de las costumbres, especialmente las relacionadas con la honradez y la confíaza.
• Aumentar la disciplina y ser más caritativo.
• La práctica del autocuidado de la salud.

2.Durante Ramadán, básicamente lo que se pierde es el almuerzo. El desayuno se toma más temprano y no se come hasta el anochecer. La abstinencia de agua durante este período no es mala en absoluto y, de hecho, produce una concentración de todos los fluidos dentro del organismo, provocando una ligera deshidratación. El cuerpo tiene su propio mecanismo de la conservación del agua,y se ha demostrado que una deshidratación leve y con conservación del agua, por lo menos en la vida de la planta, mejora su longevidad. 


Beneficios del ayuno

El ayuno desarrolla una buena digestión y eliminación. El ayuno permite un profundo reposo fisiológico de los órganos digestivos, y la energía que se ahorra va a auto-curación y auto-reparación. Al deshacerse de las obstrucciones,y con la desinfección, la desintoxicación y purificación de los intestinos, la sangre y las células, podemos superar muchas de nuestras discapacidades físicas, así como conseguir un incremento en la energía. Estos beneficios resultantes pueden tener influencias muy arraigadas en la salud mental y emocional.
Si el organismo ingiere más de lo que puede eliminar,entonces la acumulación de las toxinas y residuos va aumentando. En este punto se pueden desarrollar muchos problemas de salud y enfermedades. Con el ayuno el cuerpo tiene la oportunidad de estar limpiando más de lo que toma y deshacerse de esta acumulación de toxinas.
Estos hechos se deben a causas fisiológicas. Grandes cantidades de sangre y energías tienen que ser enviados a los órganos digestivos para digerir una comida. Si estas energías no se requieren allí, y que pueden ser utilizados por el cerebro, entonces esto significa una mejoría en el funcionamiento del pensamiento. Este aumento de la agudeza mental no suele ocurrir hasta después de los primeros días y no de una forma rápida, ya que el cuerpo está ocupado limpiando el exceso de toxinas y sustancias por lo que los primeros días puede ser un período de depresión, dolores de cabeza y molestias diversas mientras este proceso está en curso. Esto hace que la primera etapa de ayuno sea un poco difícil, pero después de que el cuerpo se ha despojado de su carga de toxinas, a continuación, el cerebro es alimentado por un flujo sanguíneo más limpio y las facultades mentales y la claridad de pensamiento están extraordinariamente aumentadas y los otros sentidos también se vuelven más agudos.
Con el ayuno, la dependencia emocional de los alimentos se elimina, los alimentos estimulantes como la cafeína, los azúcares procesados, drogas, tabaco y ácidos grasos trans(ácidos grasos insaturados) ya no son presentes.Y esto hace que los sentidos físicos y mentales se agudizan.
Durante un ayuno, se produce una metamorfosis y el cuerpo experimenta un derribo y reconstrucción de los materiales dañados. Por esta razón, el ayuno se le atribuye la capacidad para rejuvenecer y dar al cuerpo un tono más juvenil. ¿Por qué el ayuno tiene un efecto tan poderoso en la curación del cuerpo? El ayuno disuelve las células enfermas de manera sistemática, dejando el tejido sano. El resultado es una limpieza a fondo de las estructuras de tubo, y la membrana celular. Hay una notable redistribución de los nutrientes en el cuerpo que ayuna.

En cuanto a la práctica del ayuno,todos los expertos señalan que después del ayuno:
-Es importante volver a comer muy ligeramente, y muy poco a poco.
-Comer pequeñas cantidades de frutas y verduras permitirá que el el sistema digestivo entre en funcionamiento de una manera gradual. El cuerpo seguirá en su funcionamiento de desintoxicar y limpiar durante este período. Las toxinas que se han acumulado comenzarán a eliminarse debido a la acción de barrido de las fibras suaves de frutas y verduras.
-Comer despacio y masticar bien los alimentos tienen efectos beneficiosos. La saliva tiene enzimas que ayudan en la digestión. Hasta el 80 por ciento del almidón, 30 por ciento de la proteína y 10 por ciento de la grasa pueden ser digeridos por las enzimas de la saliva.
-Comer en exceso no es saludable! Es mejor descubrir la cantidad de alimentos según las necesidades del cuerpo para vivir una vida sana y saludable. También descubrir la diferencia entre la ansiedad y el hambre.

¿Qué dicen los científicos?
 
Dr. Rai Casey  dice:
"Tuve una práctica médica desde hace 20 años en Nueva York, supervisé cientos de largos ayunos, y me encontré con que la curación física o la pérdida de peso no era más que un efecto secundario agradable. Lo que realmente sucede es que la persona se pone en contacto con su ser superior, su verdadero yo, y esto hace que la curación puede tener lugar en todos los niveles, con sólo dejar ir y permitir que la madre naturaleza haga su trabajo. "-
 
Dr. Herbert Shelton (1895 - 1985) fue un naturópata americano, defensor de la medicina alternativa, y el dice que un cuerpo sano tiene la capacidad de regenerarse de una enfermedad sin interventión médica. Herbert Shelton quien supervisó el ayuno de más de 40.000 personas durante un período de cincuenta años. Su mensaje es: cuanto más el cuerpo es libre de materiales tóxicos que fluyen a través del sistema sanguíneo y linfático, más clara es la capacidad de pensar.
 
Gabriel Cousins, (psiquiatra) dice:
 "A menudo observo en los participantes del ayuno, que por cuatro días de ayuno, la concentración parece mejorar, el pensamiento creativo se expande, la depresión y el insomnio desaparecen,  la ansiedad se desvanece, la mente se vuelve más tranquila y una alegría natural comienza a aparecer. Mi hipótesis es que cuando las toxinas físicas se han despejado de las células del cerebro, la función de la mente-cerebro automáticamente mejora y de una manera significativa. Las capacidades espirituales crecen ".
 
Dr. Allan Cott,dice:
"El ayuno es la forma más eficaz para matar los parásitos no deseados, bacterias, virus y hongos, para disminuir la presión arterial y los niveles de colesterol, para dormir mejor, para digerir mejor los alimentos, para regular los intestinos, para mejorar los hábitos alimenticios".
 
Dr.James Balch. dice: "El ayuno es un método eficaz y seguro de desintoxicar el cuerpo ... Una técnica que los sabios han utilizado por siglos para curar a los enfermos. El ayuno  regular  ayuda al cuerpo a curarse a sí mismo y mantenerse bien,y da a todos los órganos un descanso. El ayuno puede ayudar a revertir el proceso de envejecimiento, y si lo utilizamos correctamente nos va a vivir una vida más feliz, más larga.
 
Alexis Carrel (1873 -1944) fue un médico y biólogo francés que fue galardonado con el Premio Nobel de Medicina en 1912, dice: "La eliminación de los residuos a través del ayuno aumenta la longevidad”.
 
Dr. Charles Goodrich ( Sinai School of Medicine en Nueva York), que ha ayunado muchas veces dijo "La gente no se da cuenta de que el principal obstáculo para el ayuno es la superación de los miedos culturales, sociales y psicológicos de estar sin comida. Estos temores están arraigados .... Sin embargo , en el ayuno no se muere de hambre, ni siquiera en un sentido médico o sentido natural.
 
Dr. Yuri Nikolayev, director de la unidad de ayuno del Instituto Psiquiátrico de Moscú, informó sobre el uso de una investigación sobre el ayuno terapéutico para tratar con éxito a más de 10.000 pacientes, de los que sufren de trastornos neuropsiquiátricos como la esquizofrenia y diversas neurosis, y concluyó: "El tratamiento de hambre(como termino usado por psiquiatras soviéticos  y que quiere decir ayuno) da a todo el sistema nervioso y al cerebro un descanso. El cuerpo también se limpia de toxinas, y los tejidos y las diferentes glándulas están renovadas ".

Read More